قوة الذكور هي موضوع العديد من الأعمال العلمية. اليوم ، يعمل المتخصصون في الاتجاهات المختلفة في حبوب منع الحمل سحرية قادرة على زيادة القوة: أخصائيي المسالك البولية ، أخصائيي الغدد الصماء ، أخصائيي الأمراض العصبية وغيرهم. يجادل الجميع بشكل مباشر أن هناك بعض المنتجات التي تزيد على الفور من التعرق لدى الرجال. في النظام الغذائي ، لا يملك الرجال الحديثون الطعام الصحيح. معظم الأولاد لا يلتزمون بنظام معين في التغذية ، ويستخدمون الصلصات ، والتوابل ، والمواد الحافظة الضارة. كل هذا يؤثر سلبًا ليس فقط على قوة الذكور ، ولكن أيضًا في الجسم ككل. النظر في المنتجات التي يجب أن تكون كل كازانوفا في النظام الغذائي.
وهو مفيد للسلطة
مشاكل الرغبة الجنسية تسبب العوامل النفسية والبدنية. وتشمل الأخير ركود الدم في أعضاء الحوض ، وتغيير أداء البروستاتا ، والتهاب البروستاتا ، وانخفاض في إنتاج هرمون هرمون تستوستيرون. لتطبيع هذه العمليات ، من المهم احترام القواعد التالية:
- إعطاء النشاط البدني للجسم: هذا يجعل القلب يعمل بشكل أفضل ، ويزيد من نغمة الحياة ، ويقوم بتطبيع الدورة الدموية ؛
- ابدأ الرياضة: كورسا ، دراجة ، المشي ، التدريب على القوة ؛
- لزيارة الحمام: هذا يزيل السموم ، ويحسن الدورة الدموية ؛
- اصنع تدليك الساق: يمكنك تدليكك أو ببساطة المشي حافي القدمين ؛
- اصنع حمامات متناقضة أو دش.
- الحفاظ على الحياة الجنسية العادية التي تصبح مفتاح منع مشاكل الانتصاب ؛
- التخلي عن الأطعمة الضارة والكحول وكمية كبيرة من القهوة والمخدرات المتقطعة.
- مراقبة النظام وتنظيم نوم صحي ؛
- إن مراجعة القوة للسلطة لدى الرجال مهمة بشكل خاص ، فهذه هي أسهل طريقة لإعادة النشاط الجنسي.
- ما هي الجوز الأكثر فائدة للرجال - التقييم
- الطعام والمخدرات لتحسين قوة الذكور
- ما هي المكسرات المفيدة للرجال من أجل الطاقة: أفضل المنتجات
التغذية المتوازنة للرجل
الرغبة في تحسين جودة مهاراتهم الجنسية وإنقاذهم لسنوات عديدة ، من الضروري مراجعة عاداتك الأكل بعناية. الجودة والكمية والبرنامج ، الذي يتناوله الرجل الطعام خلال النهار. من المهم أن نفهم أن النظام الغذائي هو إجراء مؤقت يهدف إلى حل مشكلة محددة ، على سبيل المثال ، التخلص من كيلوغرامات إضافية أو تخفيف التوتر من الكبد ، والكلى مع تفاقم الأمراض المزمنة. عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الذكور ، فهذا يعني أن نظام الطاقة المختار والمنتجات الصحية التي تزيد من قوة الذكور ستصبح المعيار للحياة.
يؤثر سلبا للغاية على القوة الزائدة للطعام ، وبالتالي السمنة. يحدث هذا لأسباب عديدة:
- السكر في الدم منزعج.
- تنمو مستويات الكوليسترول ، وتشكل الألواح في الأواني.
- يعمل القلب على إيقاع مكثف.
- يظهر الضغط ، يظهر قلة التنفس ؛
- يزداد الحمل على المفاصل والأربطة ؛
- الحكم الذاتي يعاني.
لكن الخطر الرئيسي هو أن الأنسجة الدهنية هي الشركة المصنعة لهرمونات الجنس الإناث. بمجرد أن يصبح هذا الأنسجة في جسم الرجل أكثر من المتوقع ، فإن التوازن الهرموني في جسمه يشعر بالانزعاج. في موازاة ، يحدث الإنتاج المفرط للليبتين ، وهو كتلة لتوليف هرمون التستوستيرون وهرمون اللوتين ، وهو أمر ضروري للتشغيل الكافي للنظام الجنسي للرجل وقوته.
لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري التخلص من الوزن الزائد ، وهو أمر يسهل حسابه من صيغة مؤشر كتلة الجسم. ليست هناك حاجة للجلوس في ضربة قوية ، وهذا لن يجلب القليل ، حتى لو أوراق الدهون. على أساس النمو ووزن ومستوى النشاط البدني ، لتحديد العدد المطلوب من السعرات الحرارية في اليوم وتقليل هذا المؤشر من 200-300 وحدة. سيكون فقدان الوزن سلسًا ، لكنه لن يسبب التوتر في الجسم.
يتم استخدام منتجات تربية النحل (العسل ، الدبوس ، حبوب اللقاح) المستخدمة لزيادة طاقة الذكور لمنع العمليات الالتهابية ، بما في ذلك التهاب البروستاتا ، وكذلك للتأثير الوقائي غير المضاد للسينغل.
المنتجات التي تزيد الطاقة
لإعادة حياة جنسية طبيعية ، من المفيد التعرف على المنتجات التي تزيد من قوة الرجل. يوصي الخبراء بأن الطعام في النظام الغذائي الغني بالفيتامينات A ، والمجموعة B. يحسن مرور النبضات العصبية ، يؤثر على إنتاج هرمون تستوستيرون. المنتجات الشهيرة لقوة العودة هي الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والمكسرات والفواكه ، والتي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي. هناك وسائل غير عادية: SWOMS LAMB ، معدة الجمال.
بيضة
هذا المنتج متوازن ، ويحتوي على المكونات التالية: البروتينات ، والأحماض الدهنية ، والفيتامينات ، والعناصر النزرة.
يحظر تناول البيض النيئ ، لأن هضمهم يعاني من هذا. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد هذه المواد الخام من خطر الإصابة بالميكروبات وعدوى السالمونيلا ، والتي تركز على سطح القشرة.
يحتوي تكوين البيض على الكوليسترول. من المهم للجسم الذكور ، لأنه يعمل كمواد بناء للهرمونات الجنسية. مع انخفاض في الكوليسترول ، انخفض مستوى هرمون تستوستيرون. وتركيز الكوليسترول العالي أكثر خطورة. يركز الكوليسترول الزائد على جدران الأوعية الدموية. بعد الوقت ، سيؤدي ذلك إلى تصلب الشرايين والانسداد.
لفترة طويلة ، كان هناك نزاع بين أخصائيي التغذية على المعدل اليومي للبيض للرجال ، بعد أن فقد قوتهم الجنسية. في كثير من الأحيان ، يتم وصف بيضة واحدة في اليوم أو بيضتين مرة واحدة كل يومين.
لحمة
لا يهم كم هو غريب ، ولكن اللحوم علاج ممتاز لتحسين النشاط الجنسي للرجل. بالطبع ، إذا كنت تستخدمه بكميات كبيرة ، فسيؤدي ذلك إلى الحمل الزائد للمعدة. لذلك سوف يذهب مجرى الدم إلى الجسم الهضمي ، بحيث لا يصل إلى الجماع الجنسي. ولكن مع الاستخدام المعتدل للحوم ، تزداد قوة الرجل.
هل تريد أن تكون كازانوفا حقيقية؟ لذا تأكد من تضمين هذه الأنواع من اللحوم في النظام الغذائي:
- لحم
- فرخة
- ديك رومى
- أرنب
يتم استهلاك لحم الخنزير والبط بكميات صغيرة. إنه سمين للغاية ، ويحتوي على الكثير من الكوليسترول. يتم تحديد التأثير المفيد للحوم على طاقة الذكور بالمناسبة لإعداده. لتحسين استيعاب المنتج ، استخدمه ليغلي. وأن الأصناف المقلية والمدخنة من اللحوم ستفاقم الوضع فقط. للحصول على أقصى قدر من الكفاءة من اللحوم ، فإنه يستحق الاستهلاك مع الخضار. أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات وتنشيط عمل الأعضاء التناسلية.
الثوم والبصل
هذه التوابل تنشط الدورة الدموية ، وتوجيه الدم إلى الأعضاء التناسلية. أثناء استخدامها ، يزداد إنتاج هرمون تستوستيرون ، تزداد الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، البصل الثوم هو الوقاية من البروستاتا ممتازة. تكوينها غني بالفيتامينات والمعادن.
في الثوم مكون مهم بشكل خاص للرجال - السيلينيوم. يمكن استهلاك البصل والثوم في السلطات ، عند إعداد الأطباق أو تناول الطعام في لدغة مع منتجات أخرى.
نظرًا للخصائص الفريدة للبصل ، تم حظر الاستخدام في العصور القديمة في الأديرة.
منتجات الحركة السريعة
في أقصر وقت ممكن ، ستساعد المنتجات التالية لزيادة الطاقة لدى الرجال في إعادة نشاط الحياة الجنسية:
- المحار - تحفيز الدورة الدموية ، مثير للشهوة الجنسية. أنها تحتوي على عنصر من تتبع الزنك ، والأحماض الأمينية النادرة التي تنشط إنتاج الهرمونات ، وزيادة كمية الحيوانات المنوية. بسبب مادة الدوبامين ، زاد الرغبة الجنسية. من الأفضل أن يتم التقاطها في عصير الليمون الربيعي ، الخام والرش. لا يمكن للرجال أن يأكلوا الرخويات: هذا يهدد فائض القبول في جسم الزئبق ، التهاب المعدة والأمعاء. من المفيد القيام بذلك للوقاية من الزيادة في السلطة.
- Cambala - من المفيد تناوله بسبب محتوى الفيتامينات A ، والمجموعة B ، عنصر الزنك. يتم امتصاص بروتين السمك بسرعة من قبل الجسم. إنه مفيد للبخار أو الحساء أو الطهي.
- أحماض الماكريل المسلوقة بالمحتوى أوميغا 3 و 6 أحماض متورطة في التخليق الحيوي لستوستيرون. إنه يحسن الصحة الجنسية ويزيد من القوة ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية بسبب الفسفور واليود في التكوين.
- اللحوم - يتميز بقيمة عالية الطاقة ، مما يجعل منتجات هرمون الغدة الدرقية. يدعم الإثارة الهرمونية. من المفيد تناول اللحوم الحمراء الخالية من الحصان (الحصان ، لحم الضأن ، اللحم البقري) والنظام الغذائي (الدجاج ، الأرنب ، الديك الرومي ، الدراج). من الناحية المثالية ، فإن اللحم رطب أو على البخار ، ويقدم مع الخضار والخضروات.
- Noci: يجب أن يتم تضمينه في الاستخدام اليومي. نظرًا لمحتوى الفيتامينات E و B والزنك والمغنيسيوم ، يتم علاج مشاكل وظائف الطاقة. أرجينين لديه طريقة مفيدة في الانتصاب في رجل. من المفيد تناول البندق واللوز والأناشد والفول السوداني والمكسرات. من الناحية المثالية ، يجب خلطها مع العسل والفواكه المجففة أو الموز أو التفاح أو البنجر أو الجزر. الأكثر فائدة لصحة الذكور هو جوز الأرز الذي يستخدم لتشبع الخلايا مع الطاقة وتحفيز إنتاج هرمون تستوستيرون.
- في العضلات: يضاف La Spezia إلى الأطباق أو مخففة بالماء وشرب. لا تتجاوز الجرعة اليومية (أكثر من ثلث ملعقة صغيرة).
أفضل منتجات الطاقة
من بين نقاط القائمة التي تُعلم ما تحتاجه لتناوله من أجل القوة لدى الرجال ، يتم تمييز أفضل المنتجات التالية:
- الشوكولاتة نشطة بيولوجيًا غير مصححة ويزيد فينيل إيثيل أمين في تكوينها من الرغبة الجنسية. من المفيد تناول الشوكولاتة المريرة الداكنة مع 65 ٪ من الكاكاو وما وراءها. من الأفضل إهمال الحشو (ولا سيما القهوة) ، وترك المكسرات استثناءً.
- بيض Quaglia - يزيد الجاذبية الجنسية بسبب محتوى الفوسفور والحديد والأحماض الأمينية. من المفيد أن تأكلهم الخام حتى أربع قطع في اليوم.
- بيض الدجاج أكثر فقراً من السمان ، ولكنه أكثر ملاءمة للطاقة. مزيج من البيض المقلي مع البصل ، الفلفل الأسود يحسن قوة الرجل. لا يوجد أي خام لا ينصح به.
- Pergen هو منتج apiculture ممتاز ، ويمثل حبوب اللقاح التي تعامل مع النحل. إنه غني بالبروتينات ، والكربوهيدرات ، يساهم في زيادة إفراز هرمون تستوستيرون إلى المستوى المناسب. تصل القاعدة اليومية إلى 10 غرام ، مع توخي الحذر يستخدم الرق مع العسل أو عدم تحمل الحساسية.
ماذا تشرب لرجال القوة
بالإضافة إلى المنتجات المدرجة في النظام الغذائي ، من الضروري معرفة ما هو مفيد للشرب من أجل قوة الرجال:
- فقط العصائر المسحوقة: تحسين تشييد المجمع لعلاج الجسم ، والقضاء على الأمراض. من المفيد شرب الرمان ، واليقطين ، من جذر الكرفس ، البطيخ ، الخضروات الأخرى والفواكه مع نسبة عالية من فيتامين E.
- Koumiss أو Milk Milk - يحتوي على هرمونات تؤثر على مناعة الرجال الذين يزيدون من القدرة الإنجابية وإنتاج خلايا هرمون تستوستيرون. من المفيد شربه نصف ساعة بعد الإفطار على كوب في اليوم.
- شاي الزنجبيل - مصنوع من جذر الزنجبيل المبشور ، غمرت بالماء المغلي ويصر على 10 دقائق. للذوق ، العسل ، الجينسنغ ، الليمون يضاف إليه. من المفيد شرب المشروب على الرجال بسبب ارتفاع المحتوى من الفيتامينات B ، A ، C ، تقوية الأوعية التي تحفز الطاقة.
مثل الفيتامينات والآثار مطلوبة
من أجل قوة جيدة ، يجب أن يدخل الطعام المليء بالعمليات الدقيقة ، جسم الصبي بانتظام. أهمهم:
- فيتامين B9 (حمض الفوليك) - ضروري لصحة الأوعية الدموية ، الألياف العصبية ، التي تُعتمد على درجة ملء قضيب الدم على الحالة ؛
- فيتامين أ مسؤول عن تخليق البروتينات والدهون والهرمونات الجنسية ؛
- الفيتامينات B - ضرورية للمقاومة ، النشاط ، الطاقة الحيوية ، الجهاز العصبي القوي ؛
- فيتامين هـ - مسؤول عن كمية ونوعية الحيوانات المنوية ، نغمة الأوعية الدموية ، من الدم.
- فيتامين C - من الضروري للحماية الطبيعية القوية وحيوية "girins" ؛
- فيتامين (د) - يعتمد محتوى الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم ، اللازم للعمل الصحيح للمسالك البولي على مستواه ؛
- الزنك - شارك في إنتاج هرمون تستوستيرون ، يعتمد عمل نظام التكاثر بأكمله على كميته ؛
- السيلينيوم: يحسن إنتاج هرمون تستوستيرون ، وجودة وكمية الحيوانات المنوية ، من تطور الأورام في البروستاتا ؛
- المغنيسيوم - يزيد من إنتاج هرمون الجنس ، مسؤول عن صحة الجهاز الدوري ، غدة البروستاتا ؛
- L-Carnitine ، المشاركة في تكوين الانتصاب القوي ، وتطوير بذور عالية الجودة.
يمكن الحصول على جميع الفيتامينات أو العناصر تقريبًا من الطعام إذا قمت بإجراء نظامك الغذائي بشكل صحيح. سيكون هذا الطعام بعيدًا عن الغذائي ، كما يعتقد الكثيرون ، ولكن على العكس من ذلك ، وفيرة وكاملة.
ما يجب أن ترفضه
لا تزيد الطاقة فقط من وجود المنتجات المناسبة في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا رفض الضرر. يوصى بعدم إدراج منتجات القوائم التي تؤثر سلبًا على صحة الذكور:
- أصناف الدهنية من اللحوم.
- الأسماك المعلبة
- الزبدة ، السمن.
- المعكرونة الكبد
- أصناف الجبن الدهنية.
- النقانق
- اللحوم المدخنة.
- فرن؛
- المشروبات الغازية الحلوة
- الوجبات السريعة
- الكافيين
- الكحول.
لخص
لا يمكن للرجل أن يكون أسدًا دائمًا في السرير ، لذلك سيتعين عليك احتلال السلطة باستمرار. يجدر الفهم مقدمًا ما سيكون مفيدًا لتربية قوة الذكور ، وبالتالي تشمل باستمرار منتجات مفيدة في نظامك الغذائي.
مع العلم أنه من الضروري تناول الطعام بشكل منهجي لتربية قوة الرجال ، ينبغي للمرء أن يعتقد أن تناول وقت عصير العنب ، وحفنة من التواريخ المجففة أو الجوز ستساعد في حل المشكلة إلى الأبد مع قوة الذكور ، لأن الأمر سيستغرق عدة أيام أو أشهر أو حتى سنوات لمواجهة هذه المشكلة.
بالإضافة إلى التغذية الصحيحة ، سوف يعتمد مباشرة على العديد من العوامل الأساسية:
- الخصائص الوراثية والفيزيائية ؛
- الإجهاد والإجهاد النفسي.
- وجود إصابات الأعضاء التناسلية ؛
- وجود الأمراض المنقولة جنسياً ؛
- الرجل لديه شريك جنسي دائم ؛
- الأمراض المنقولة (التهاب النكفية ، الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة) ؛
- الراحة في علاقة مع امرأة.
يجب أن يجعل رجل النشاط الجنسي العالي الرياضة في كثير من الأحيان وأن يتحرك في كثير من الأحيان ، وأن يكون نشطًا وترتاح بالكامل ، ونوم بدرجة كافية ويجد شيئًا مفضلًا لإزالة التوتر.